Wil je afslanken of een strakkere huid?
Gezond eten en LPG endermologie gaan hand in hand
Bevat je huid oneffenheden? Heb je overgewicht of zit je gewoon niet lekker in je vel?
LPG kan je helpen, maar met een combinatie van een gezond voedingspatroon boek je het maximale resultaat.
Hoe eet je nu eigenlijk gezond?
LPG voor gezonde cellen
Een endermologie® behandeling heeft een heleboel voordelen, en een daarvan is het gezond maken van je cellen. Door de huid te behandelen met de LPG techniek, worden de lichaamseigen cellen weer aan het werk gezet. Het innovatieve aanzuigsysteem in combinatie met vibraties zorgt dat op een pijnvrije, effectieve wijze wordt gewerkt aan huidverbetering en body contouring.
Maar je huid heeft meer nodig dan deze baanbrekende behandeling. Als je een ongezond voedingspatroon behoudt, zal je huid er, ook met LPG, langer over doen om gezond te worden en behaal je geen aanhoudend resultaat. Hiermee bedoelen we dan fastfood etc.
Begrijp me niet verkeerd: Je hoeft niet perse te diëten!
Gezond is simpel
Gezond eten, hoe doe je dat? Google levert oneindig veel resultaten op en elke expert zegt wat anders. Maar eigenlijk is het heel simpel. Eet vers, eet kleurrijk en zo min mogelijk bewerkt. Dat betekent: voeding die zo dicht mogelijk bij de natuur staat. Boterhammen bijvoorbeeld zijn echt niet ongezond, maar omdat het een bewerkt product is, kost het je lichaam veel energie om ze te verteren. Beperkt je tot zelfgemaakte havermoutpap in plaats van de kant en klare reep waar het in verwerkt is. Eet een verse avocado of maak zelf guacamole in plaats van de kant en klare uit de supermarkt en ga voor verse kruiden in plaats van pakjes en zakjes. Zo weet je wat je eet. Door puur te eten hoeft je lichaam geen energie te spenderen aan het verwerken van ongezonde of bewerkte producten. En zo houd je energie over voor andere belangrijke zaken zoals het herstel van je lichaam. Je lijf is zo’n mooie machine – die werkt het beste op de juiste voedingsstoffen.
Gezond voedingspatroon
Dat gezegd hebbende: er is niet één manier om gezond te eten. Iedereen heeft zijn eigen behoeftes, gewoontes en cravings en bovendien is elk lichaam anders. Dat zorgt ervoor dat ieder persoon een totaal ander voedingspatroon nodig heeft. Er is wel een basis, als het gaat om een gezond voedingspatroon:
- Vermijd pakjes en zakjes zodat je weet dat je eerlijk eten binnen krijgt van wat de natuur ons per seizoen biedt.
- Eet vers, onbewerkt en dicht bij de natuur. Zo houd je lichaam meer energie over voor je dagelijkse activiteiten.
- Drink gedurende de dag genoeg water en laat frisdranken staan.
- Tel geen calorieën, het gaat om de (voedzame) ingrediënten.
- Beweeg voldoende.
- Neem genoeg rust en leg je telefoon regelmatig even opzij.
- Vul je voeding aan met supplementen en nutricosmetics.
- Wees lief voor jezelf.
Overvoed en ondervoed
Ons lichaam gebruikt voedsel om te kunnen functioneren. Tegenwoordig eten we daarnaast vaak voor de gezelligheid en kijken we niet altijd of het wel goed is voor ons lijf. We zijn overvoed, en toch ook ondervoed doordat ons voedsel een tekort aan de juiste voedingsstoffen bevat. Wees je bewust van wat je eet en lees tijdens het boodschappen doen wat vaker de ingrediëntenlijsten van de producten in je mandje.
Voedingspatroon aanpassen doe je zo
Om goed te kunnen functioneren en energiek door het leven te kunnen gaan is het ontzettend belangrijk om gezond te eten. Probeer daarom (geleidelijk!) je levensstijl is om te gooien.
- Begin met één dag snelle koolhydraten zoals brood, pasta, aardappelen en rijst te mijden. Bouw dit langzaam uit zodat je uiteindelijk meerdere dagen per week geen snelle koolhydraten meer eet.
- Probeer tussendoortjes te schrappen of neem alleen bij echte trek een gezonde snack.
- Integreer groenten in al je eetmomenten. Gooi bijvoorbeeld eens een paprika door je smoothie en een plakje tomaat op je cracker.
- Neem de tijd om te wennen aan smaken. Je hoeft niet alles gelijk anders te doen.
- Tel geen calorieën. Een appel bevat evenveel calorieën als een handje chips maar bevat gezonde voedingsstoffen. In een handje chips zitten ook een heleboel voedingsstoffen die je lijf echt niet nodig heeft; iets om op te letten bij het lezen van de etiketten.
Bekijk hier wat er mogelijk is met LPG:
